つながりと感謝で、免疫力UPのすすめ

2020年4月、世界各地で「STAY HOME」に取り組んでいます。
目的は、自分と大切な人（動物など）の健康と安全を守るため。
もちろん、その先には、もっと広い範囲の安全確保にもつながっていきます。

すぐできることは、人との接触を極力少なくして、うがい、手洗い、マスクの着用になりますが、加えて、自分の体調管理や免疫力を高めることが大切だと言われています。
体調管理は規則正しい生活。ちゃんと食べて、しっかり寝て、適度な運動。

免疫力UPは、「多様なつながり」をもつことが方法の一つと言われています。
つまり、多様かつ健全な（自分が無理をしていないこと）つながりがあることで、幸せホルモンの「オキシトシン」が多く分泌されて、免疫力UPにつながります。

今回、「つながりと感謝」を活用した「免疫力UP」の取り組みをご紹介します。

①使うもの
SNSやメッセンジャー、手紙など大切な人にメッセージを送れる方法ならなんでもOK。

②やること
あなたの大切な人を選んで、その人を気遣う（大切に思っている）メッセージを送ります。
相手を選ぶ際は、大切な人だけど、この間あまり連絡をとっていない方、そんなに親密ではないけど気になる方もぜひ検討してくだい。

みなさんと大切な方の安全と健康を想っています。